Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Книга Эмили Нагоски станет настоящим ключом к спасению, если вы чувствуете, что ваши жизненные силы на пределе. Эмили в соавторстве с сестрой Амелией написали очень понятную для всех женщин книгу, в которой объяснили, как отличить женское и мужское выгорание, разобраться в причинах и найти способ уменьшить стресс. Повышенное количество требований к современным женщинам заключается в том, что они должны успеть все и везде – и на работе, и дома, и при этом быть спокойными и достойно переносить стресс. Отсюда появляется замкнутый круг переживаний, когда женщина мечется, как белка в колесе, не успевает ничего, жертвует своими интересами и здоровьем во благо других, забывая о том, что ей действительно хочется. Поэтому так важно научиться справляться со своими эмоциями, найти важные для себя вещи и ежедневно уделять им время, чтобы стать счастливой.

Эмили Нагоски учит, что кроме нужд других людей, нужно на первый план ставить собственное «я», бороться за свои интересы, не позволять проблемам своей семьи занимать все ваше время. Сделать это эффективнее вам помогут специальные техники, предназначенные для устранения последствий выгорания. Следуя им, вы научитесь управлять своими эмоциями, переживать стресс, отвергать навязанные стандарты и патриархальный уклад и не испытывать за это чувство вины. Самое важное внутри вас позволит справиться со стрессом и поддержит в трудный момент, когда будет тяжело на душе. Эта книга – для вас, чтобы помочь вам победить выгорание и обрести радость в жизни.