Сила воли. Как развить и укрепить

Как часто мы бросаем начатое дело, говоря, что сила воли не позволяет держаться до конца? Как часто мы терпим поражения и неудачи только лишь потому, что не способны, стиснув зубы, завершить проект и выиграть «битву» с конкурентами? Да, сила воли имеет решающее значение. Вот только как она может работать, если ее просто нет? Или она настолько слаба, что новые начинания прекращаются уже на следующий день?

Сила воли – словно мышцы нашего тела. Ее необходимо развивать и поддерживать в форме постоянными тренировками! Что происходит с мышцей, если она не задействована? Со временем она начинает атрофироваться. А что сделать, чтобы вернуть ей тонус и прежнюю силу? Начать ее тренировать. Сначала больно и тяжело, а потом все легче и легче. И вот уже спустя всего пару месяцев ежедневных тренировок у вас новое подтянутое тело и развитая мускулатура. Рецепт здоровья прост. И то же самое относится и к ментальной силе, силе нашего «Я», силе воли.

Келли Макгонигал, автор книги «Сила воли. Как развить и укрепить», берется доказать своим читателям, что наша внутренняя сила – плод наших собственных усилий. А от них зависит абсолютно все – успех на работе, счастье семьи и детей, здоровье и бодрость духа. Ведь каждый из нас мечтает о чем-то большем и лучшем, но не задумывается о том, что все это придет только тогда, когда новые хорошие привычки займут главное место в жизни, и будут выполняться каждый день. Как, например, пробежка по утрам. Множество техник, практических упражнений и результаты научных исследований – все это вы найдете в книге «Сила воли. Как развить и укрепить» от доктора философии и успешного психолога Келли Макгонигал.