Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Не приходилось ли вам чувствовать себя словно нахальный самозванец, который занял чужой трон, смущаться, отнекиваться и краснеть как вареный рак, выслушивая вполне заслуженные похвалы и даже объяснения в любви? Это и есть "синдром самозванца", которым страдает добрая треть населения Земли, включая министров и миллионеров. "Синдром самозванца" - это когда ты чувствуешь, что все твои достижения и успехи связаны с капризом удачи, и то и дело ожидаешь постыдного разоблачения. "Закончил престижный университет с отличием? Это потому что экзаменаторы были в хорошем настроении. Устроился на престижную и хорошо оплачиваемую, а вдобавок любимую работу, о которой мечтают тысячи? Должно быть, мой начальник встал в тот день с правильной ноги. Меня любят и ценят, мои друзья всегда рады прийти на помощь, а мои родственники и "вторая половинка" стоят за меня горой? Это потому, что я ловко притворяюсь и искусно шифруюсь - все эти достойные люди просто не знают моего истинного "я" и видят только специально созданную для посторонних маску". Так думают носители "синдрома самозванца", считающие, что они не занимаются самоуничижением "паче гордости", а просто видят окружающий мир и самого себя в истинном свете.

Очень часто это отношение к себе идет из детства. Кому из нас не говорили: "Прежде думай о Родине (семье, работе), а потом о себе", или не внушали: "Помни, на обиженных воду возят, а буква "я" - самая последняя буква в алфавите". И хотя, вырастая и набираясь жизненного опыта, мы ясно видим, что все это не так, все равно раз за разом попадаем в ловушку токсичного мышления.

Книга американского клинического психолога Джесами Хиберда помогает:

• выбраться из этой ловушки мышления, которая отравляет лучшие годы, а то и всю жизнь;
• осознать свою истинную ценность, не зависящую от призыва: "Что же скажут другие?"
• "приручить" свой внутренний голос, упрямо повторяющий банальные, но совершенно ложные правила приличия;
• и понять, что "синдром самозванца" - не приговор, а "дело житейское", проблема, с которой можно и нужно бороться ради собственного блага и блага своих ближних, которым тоже непросто делить кров, радости и заботы с человеком, который постоянно пребывает "не в своей тарелке".