Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

«Атомные привычки» - бестселлер популярного американского блогера. Общий тираж книги составил более трех миллионов экземпляров, которые разошлись по всему миру. Джеймс Клир объединил опыт успешных людей с научными исследованиями в областях биологии, неврологии, философии и психологии, чтобы создать авторскую методику формирования привычек. И вот, пройдя реабилитацию после тяжелой травмы, добившись успехов в спорте, став популярным писателем и создав успешный бизнес, автор делится пошаговым планом формирования полезных привычек, не на день или месяц, а на всю жизнь.

Джеймс Клир сравнивает привычки с обоюдоострым мечом: они могут сделать человека успешным или сильно испортить его жизнь. Вот почему важно понимать природу формирования привычек и методы контроля над ними. Кроме этого, читатели узнают, как маленькие привычки ведут к большим результатам, почему лучше забыть о планировании и постановке целей, как правильно вести трекеры привычек, в чем состоят секреты мотивации и самоконтроля, как не сойти с дистанции или быстро вернуться в строй, если вдруг не получилось с первого раза.

Джеймс называет приобретенными по его системе привычки «атомными» — то есть маленькими элементами большой системы, которые помогают добиться нужного результата. Следуя пошаговым этапам, читателям предстоит определиться, кем они хотят стать, и правильно интегрировать новые привычки в свою жизнь. А так как привычкам приятнее следовать, если они соответствуют природным наклонностям и способностям, придется еще и заниматься самоанализом и подбирать изменения, подходящие каждому лично.

Эта книга — пошаговое руководство с проверенными практическими методами, на которые можно положиться в долгосрочной перспективе. Автор предлагает действенную стратегию для каждого, кто стремиться к саморазвитию, будь это личная эффективность, финансовое состояние, семейные отношения или улучшение качества жизни. Для всех, у кого в приоритете стоит изменение поведения, книга станет незаменимым руководством к действию.